건강한노후3 건강한 노년을 위한 하루 10분 운동법 2025년 2월, 초고령 사회에 접어든 대한민국에서 노년의 건강은 그 어느 때보다 중요한 화두입니다. 나이가 들수록 근력과 유연성이 줄어들고, 관절이나 심혈관 건강에 신경 써야 하지만, 그렇다고 매일 gym에 가거나 격한 운동을 할 필요는 없습니다. 집에서도, 하루 단 10분으로도 충분히 건강을 챙길 수 있는 방법이 있습니다. 오늘은 실버 세대가 부담 없이 따라 할 수 있는 간단한 운동법을 소개하고, 이를 통해 얻을 수 있는 변화를 함께 살펴보겠습니다. 작은 움직임이 큰 활력을 가져다줄 거예요!1. 왜 하루 10분 운동이 중요한가요?노년기에 운동은 단순히 몸을 튼튼히 하는 데 그치지 않습니다. 근육량을 유지해 낙상 위험을 줄이고, 혈액 순환을 개선해 피로를 덜 느끼게 하며, 기분까지 상쾌하게 만들어줍니다.. 2025. 2. 25. 재가요양 서비스: 집에서 누리는 따뜻한 돌봄 2025년 2월, 대한민국은 초고령 사회로 접어들며 노인 인구가 전체의 20%를 넘어섰습니다. 이러한 변화 속에서 집에서도 안전하고 편안한 노후를 보낼 수 있는 ‘재가요양 서비스’가 주목받고 있습니다. 재가요양 서비스는 시설 입소 없이 집에서 전문적인 돌봄을 제공받는 제도로, 어르신의 익숙한 환경을 유지하며 가족의 부담을 덜어줍니다. 이번 글에서는 2025년 기준 재가요양 서비스의 최신 정보와 활용 방법을 자세히 알아보겠습니다. 1. 재가요양 서비스란 무엇인가요? 재가요양 서비스는 노인장기요양보험법에 따라 제공되는 장기요양 급여의 핵심으로, 신체적·정신적 어려움으로 일상생활에 도움이 필요한 노인을 위해 집에서 돌봄을 지원합니다. 주요 형태: 방문 요양, 방문 간호, 주야간 보호 등.목적: 어르신의 삶의 .. 2025. 2. 24. 2025년, 알아두면 유익한 노인 복지 정책 2025년 2월, 대한민국은 유엔 기준으로 '초고령 사회(Super-aged Society)'에 진입했습니다. 이는 전체 인구 중 65세 이상 노인 인구가 20%를 넘는 시점을 의미하며, 이는 일본에 이어 세계에서 두 번째로 빠른 속도로 진행된 고령화입니다. 이러한 인구 구조의 변화는 사회 전반에 걸쳐 큰 영향을 미치고 있으며, 특히 노인 복지와 관련된 정책이 더욱 중요해지고 있습니다. 오늘은 실버 세대와 그 가족들에게 실질적인 도움이 될 수 있는 2025년 기준 최신 노인 복지 정책을 정리하고, 이를 어떻게 활용할 수 있는지 알아보겠습니다. 1. 기초연금: 경제적 안정의 첫걸음 기초연금은 65세 이상 노인 중 소득 하위 70%에 해당하는 분들에게 지급되는 월 지원금입니다. 2025년 현재, 기초연금은 .. 2025. 2. 21. 이전 1 다음
